¿Cuándo cambiar las zapatillas de running?

Si te estás preguntando cuándo cambiar las zapatillas de running, en este artículo vamos a explicar cómo y cuándo hacerlo para que no sufras caídas o lesiones cuando practiques este deporte. Correr con unas zapatillas de calidad es fundamental para tu salud.

El momento adecuado para cambiar las zapatillas de running puede variar según varios factores, como la cantidad de kilómetros recorridos, el tipo de terreno en el que corres, tu peso corporal, tu estilo de carrera y la calidad de las zapatillas. Aquí os indicamos algunas pautas que podrán ayudarte, por ejemplo:

Distancia recorrida: La mayoría de los corredores sugiere cambiar las zapatillas cada 500 a 800 kilómetros. Sin embargo, esto puede variar según factores individuales como puede ser el tipo de pisada, peso, forma de correr, etc. Sin embargo, llevar un control de la distancia es muy importante para saber cuando debes cambiarla.
Desgaste: revisa las suelas de tus zapatillas y si visiblemente están muy mal, ya es una alerta para poder cambiar las zapatillas. Si ves mucho desgaste, grietas, o la pérdida de la textura, quizás sea el momento perfecto para cambiarlas.
Dolor o molestias en el pie o articulaciones: Si comienzas a experimentar dolor o molestias en tus pies, tobillos, rodillas o caderas mientras corres, esto podría ser un indicador de que las zapatillas ya no brindan el soporte adecuado.
Cambios en la amortiguación: es normal que con el tiempo, la amortiguación de las zapatillas de running se desgasten y por lo tanto. Si sientes que la absorción de impactos ya no es la misma que cuando las compraste, es probable que necesites comprar unas nuevas zapatillas de running.
Cambio en tu peso corporal o forma de correr: Si has ganado o perdido peso significativamente, o si has realizado cambios en tu forma de correr, es posible que necesites un tipo diferente de zapatillas.

¿Cuál es la vida útil de unas zapatillas de running?

La vida útil de unas zapatillas de running varía según diversos factores, como la frecuencia con la que las uses, tu peso corporal, el tipo de superficie en la que corras y la calidad de las zapatillas. También hay que tener en cuenta estos factores a la hora de contabilidad el tiempo útil que pueden tener unas zapatillas ya que puede variar:

Frecuencia de uso: Si corres con regularidad, es probable que tus zapatillas se desgasten más rápido que si las usas menos. Un corredor que entrena varias veces a la semana necesitará reemplazar sus zapatillas con más frecuencia que alguien que corre esporádicamente.
Tipo de superficie: Correr en superficies más duras, como el asfalto, puede hacer que las zapatillas se desgasten más rápidamente en comparación con correr en superficies más suaves, como puede ser en tierra o hierba.
Peso corporal: El peso del corredor influye en la durabilidad de las zapatillas. Las personas más pesadas pueden experimentar un desgaste más rápido. A la hora de comprar unas zapatillas de running hay que tener en cuenta el peso de la persona.

“Nuestro consejo es que analices bien la situación al correr para evitar molestias, dolor, fatiga muscular y lesiones.”

¿Cómo saber que la suela de zapatillas running están mal?

La suela de las zapatillas de running es una parte crucial que contribuye a la tracción, estabilidad y amortiguación. Las principales señales para detectar que las zapatillas de running están desgastadas, serían las siguientes:

Desgaste: en la suela se puede ver que se desgastan más rápido que otras.
Grietas: signos evidentes de desgaste y pueden comprometer la integridad de las zapatillas.
Pérdida de patrón de la suela: La suela de las zapatillas de running suele tener un patrón y se desgasta hasta el punto en que apenas es visible.
Deterioro de la goma: Si la goma de la suela se siente demasiado suave, pegajosa o se desprende fácilmente, es una señal de que las zapatillas están llegando al final de su vida útil.
Amortiguación reducida: cuando notas que la absorción de impactos ha disminuido mucho es indicativo de que hay que cambiar las zapatillas.

Mejores marcas de zapatillas de Running

La elección de las mejores zapatillas de running puede ser una de las decisiones más relevantes a la hora de salir a correr. Hay marcas que ofrecen modelos de zapatillas fabricadas con los mejores materiales y tecnología que hay.

Hay varias marcas de zapatillas running que son muy potentes y tienen un hueco en el mercado, de las que destacamos:

Nike: marca de calzado deportivo más grande y reconocida a nivel mundial. Ofrece una amplia gama de zapatillas de running para diferentes tipos de corredores y estilos de carrera. En Scorer destacamos las zapatillas Nike Pegasus, Revolution, Zoom Vomero, Zoomx Superrep, MC Trainer, React Mier y Astroide.
Adidas: Adidas es otra marca líder en la industria del deporte, y su línea de zapatillas de running incluye modelos diseñados para diversas necesidades, desde correr en carretera hasta trail running. En nuestro catálogo destacamos las zapatillas Adidas Response Coral, Supernova, Fluidup, Supernova, Ultra Boost, Response Super, etc.
Brooks: Brooks se especializa en calzado para correr y es conocida por sus zapatillas que ofrecen un buen equilibrio entre amortiguación y soporte. Son populares entre corredores de larga distancia.
Asics: Asics es conocida por su enfoque en la tecnología de amortiguación y soporte. Ofrece una amplia variedad de zapatillas para diferentes tipos de corredores y estilos de carrera. En Scorer podrás comprar las zapatillas de running Asics Noosa, Novablast, Jolt, Patriot, Pulse, Sonoma, Cumulus, Excite y más.
New Balance: New Balance produce zapatillas que a menudo se centran en la comodidad y el soporte. También es conocida por ofrecer una amplia variedad de anchos para adaptarse a diferentes tipos de pies.
Saucony: Saucony es una marca que se destaca en zapatillas de running, especialmente para corredores de trail y asfalto. Muchos corredores aprecian sus modelos por su durabilidad y ajuste cómodo. En nuestra tienda actualmente contamos con el modelo de zapatillas Saucony Sportwear.
Hoka One One: Con un enfoque en la amortiguación máxima, Hoka One One es conocida por sus zapatillas con suelas gruesas y diseños que brindan una sensación de flotación durante la carrera.
Mizuno: Mizuno ofrece una variedad de zapatillas de running, y algunas de sus líneas están diseñadas con un enfoque en la eficiencia de la zancada y la comodidad. En Scorer contamos con modelos tan demandados como son el Wave Prodigy, Wave Polaris y Wave Skyrise.

Comprar zapatillas de running al mejor precio

No dudes en seguir nuestros pactos y consejos a la hora de saber cuándo hay que cambiar las zapatillas de running. Si estás interesado en comprar unas zapatillas, ponte en contacto con nuestro equipo de profesionales y te ayudamos a tomar la mejor decisión. A continuación, indicamos cuales son las zapatillas de running más vendidas en nuestra tienda: